trening jak

Oho, Zouza się udziela w odchudzaniu Co do posiłków okołotreningowych to jest bardzo wiele dróg. W ogóle jest bardzo wiele rodzajów odżywiania, typów diet, dlatego pytanie 'co mam jeść przed/po treningu' jest bardzo ogólne. Odstępy pomiędzy posiłkami dobre. A w kwestii potreningowego to raczej nie., Przez cały dzień dostarczasz organizmowi [...]

Jak coś możesz się odezwać na priv i Ci rozpisze ten trening

[...] za młody na odżywki,jak ktos wspominal wczesniej ty ciągle rośniesz. Na początku dobra dieta da Ci o wiele lepsze efekty niż te "bajery". Pamiętaj ..."czym więcej jesz tym jesteś większym" - nie chodzi tu o pizze czy sajgonki;d zaopatrz się w zdrowe i potrzebne żarełko,dopasuj sobie trening i nie zapomnij o regeneracji. ;]

OK. Aż się chce człowiekowi pisać jak ktoś tak konkretnie odpowiada. No to jedziemy: wiek 26 wzrost 186 waga 100 trening siłowy 3x tydzień 70min intensywność średnia czasmi wysoka, aeroby 3x tydzień 50min tętno 120-130. Poza tym aktywność fizyczna niska (siedzący tryb pracy) sylwetka z tendencją do otłusczania w okolicach brzucha.Obecnie pas 99cm [...]

Regeneracja wazniejsza lepiej laczyc jak mowi BYQ... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] przy przysiadach ale nie jest to praca zbyt obciazajac, a brzuch sklada sie z czerwonych wlokien miesniowych ktore mozna trenowac bardzo czesto Ja osobiscie robilbym 3 razy trening w tygodniu i 2 razy brzuch dieta wyglada fajnie, ale musisz ja sam korygowac jezeli czujesz sie glodny lub odczuwasz ubytek energi nie wiem czy nie za malo masz [...]

McRaYvEn: lepiej by bylo dolozyc ten brzuch do treningu, ktory robi 3x w tygodniu. i tak kazdy cwiczacy kulturysta ma juz dobrze wyrobiony brzuch, a czy go widac to juz kwestia diety ziki: a wiesz co to HST????? jak nie to poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/45 lub w alternatywnej drodze efekty podobno za.... dobre i to nie [...]

"ziki: a wiesz co to HST????? " wiem co to jest bo czytalem w AD...pytalem sie jak idzie mu na tym...? bo z tego co wiem malo kto stosuje taki trening na sfd...i opini malo o nim temu ciezko mi zdanie wyrobic,a sam narazie stosowac tego jakos nie zamierzam...:P <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] miesnie wyrabiaja z regeneracja ,lykasz jakies antykataboliki??? " Efekty hm... na razie występuje efekt uboczny (siła) a łykam: Amino Anabol i Carbo... (aminki przed treningiem, a jako antykatabolik: carbo). Anar: gorąco polecam trening (jedyny skutek uboczny to siła... hehe) ja zacząłem już 4 tydzień (za tydzień przerzucam się już na [...]

ekipa a jak z masa??? bo w koncu to trening na mase! ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

sylwetki mieli dokladnie takie jak w filmie ogladalem sceny rezyserskie krecone w greenboksie i ich trening sylwetki pierwsza klasa jak chodzi typ "plazowy"

Nie ćwiczy się dzień po dniu. Drugi dzień to mogą być jakieś aeroby jeśli chcesz schudnąć. I regeneracja mięśni jest tak samo ważna jak ich trening.

Wszystko jest u mnie dopięte uwierz mi. Dieta jest w 100% czysta, trening też jest odpowiedni. Lecz lipo nie znika, jak już to minimalnie. Na pewno są jakieś środku które pomogą w tym procesie. Nie mam kasy na liposukcje więc to odpada. PS. wkurza mnie na tym forum ze czesto zamiast konkretnej odpowiedzi, dostaję się ogólniki które tak na prawdę [...]

Moim zdaniem przy treningu dzielonym to nie jest aż takie ważne. Zrób we wtorek trening, a kolejny możesz zrobić albo w środę jak nie będzie Cie nic bolało, albo w czwartek. Moi kumple ćwiczą w te dni tygodnia w których mają czas, czyli czasem zdarza się, że ćwiczą np. poniedziałek, środa, piątek, a czasem sie zdarza, że ćwiczą środa, czwartek, [...]

Czyli jak twoim zdaniem powinien wyglądać trening? Bo ludzie mowią że trenowanie całej łapy na 1 treningu o wiele lepiej wchodzi i niby rośnie lepiej.

aha juz chyba zakapowalem co i jak tylko tam wychodzi zapotrebowania w ciagu dnia a ja mam roznie rozlozone wszystko w ciagu tygodnia bo 3 razy w tygodniu trenuje na silowni (trening zajmuje mi godzine) spie 6-7 godzin w szkole jestem 7 godzin potem w domu sie ucze no albo ide na silke WF mam w szkole we wtorki srody i piatki (po 45minut) i w [...]

Ogolnie areoby i zaraz po tym trening miesni brzucha i mozna dozuci pas aby dodatkowo rozgrzac brzuch, weisz masz problem jak wiele osob dopiero jak zejdziesz do poziomu zatluszczenia kolo13-10% stracisz brzuszek .Ale nie kazdy w sposob naturalny da rade dojsc do tego

Niech juz bedzie Enan, tren ace nie lepiej z propkiem e2d? Czy roznicy nie ma? Ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 93,5 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na powaznie ze 3 lata 6. DIETA: reukcyjan -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 2g/kgmc -tłuszcz:0,8g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

trening cały do poprawy bo jest przeladowany jak chcesz partia 2 razy w tygodniu to poszukaj sobie push pull Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2013-11-27 08:55:40

Trening przeładowany jak na 2 dni